Apresentado por Daiana Garbin, podcast destaca atenção à alimentação e hidratação para aproveitar bem as festas com saúde
As festas de fim de ano são momentos especiais para toda a família. Porém, apesar do clima descontraído, esse período agitado pode favorecer o surgimento de problemas de saúde que comprometem o descanso. Este é o tema do novo episódio do Biolab Cast, podcast promovido pela Biolab Farmacêutica, que destaca cuidados para curtir o verão com saúde e evitar momentos delicados. Com apresentação da jornalista Daiana Garbin, o programa conta com a participação das especialistas Dra. Egle Oppi, médica cardiologista, e Bianca Naves, nutricionista com certificação em medicina do estilo de vida.
As mudanças na rotina e nos hábitos alimentares costumam ser as principais vilãs da saúde no fim do ano. Para impedir que a festa acabe antes da hora, alguns cuidados simples fazem a diferença. “Um dos erros mais comuns é a falta de atenção à alimentação. Nosso corpo nem sempre aguenta os excessos e isso pode provocar sintomas indesejáveis, como indigestão, diarreia, dores de cabeça e constipação. É claro que precisamos aproveitar, mas com consciência, para que as férias não terminem antes do previsto. A dica principal é não exagerar”, comenta Bianca Naves.
Outro ponto de atenção nesse período são os medicamentos de uso contínuo. De acordo com a Dra. Egle, manter os tratamentos em dia é fundamental, mesmo fora de casa. “Sempre recomendo aos meus pacientes que não esqueçam os medicamentos de uso diário, como para hipertensão, diabetes e tireoides. Minha dica é levá-los numa malinha de mão, para estarem sempre à vista, sem correr o risco extravio ou perda. Além deles, é sempre interessante ter disponíveis medicamentos para dor de cabeça, náuseas e outras complicações mais comuns”.
Além da alimentação e dos tratamentos contínuos, a exposição ao sol exige atenção redobrada nas férias de verão. “Nessa época, é comum observarmos casos de insolação e desidratação. Por isso, é preciso ingerir bastante água e não esquecer o protetor solar. Em média, devemos consumir cerca de 35 ml de água por quilo corporal por dia. No verão, com idas à praia, ao parque e à exposição ao calor, essa necessidade aumenta, chegando a 45 ml por quilo”, orienta Bianca Naves.
“Para aproveitar o verão com bem-estar, também é sempre recomendável realizar exames de rotina antes das férias. Eles são essenciais para acompanhar os índices de pressão arterial, glicose e colesterol, além dos níveis de vitaminas. Uma consulta ao seu médico para check-up geral é um passo importante para aproveitar as festas de fim de ano com a consciência tranquila”, completa a médica cardiologista. Assista ao episódio completo do Biolab Cast e confira todas as dicas para manter a saúde em dia no fim do ano. Acesse https://www.youtube.com/watch?v=wL6z-L8ZkjA
Divulgação Biolab
